Orijentalni ples: Umjetnost koja osnažuje žene

Orijentalni ples, poznat i kao trbušni ples, sve više dobija na popularnosti u Srbiji. Ova drevna umjetnost kombinuje graciozne pokrete, ritmičku muziku i izražajnu senzualnost, pružajući brojne benefite za fizičko i mentalno blagostanje.

Zašto upravo orijentalni ples?

Mnoge žene koje su isprobale orijentalni ples ističu kako je ovo jedinstvena aktivnost koja:

• Poboljšava fleksibilnost i držanje tela
• Jača mišiće trupa bez prekomernog opterećenja zglobova
• Povećava samopouzdanje i prihvatanje sopstvenog tela
• Pomaže u smanjenju stresa i unutrašnje napetosti
• Razvija osjećaj za ritam i muzikalnost

Zdravstvene prednosti orijentalnog plesa

Orijentalni ples ima izuzetno povoljan uticaj na žensko zdravlje:

1. Poboljšanje pokretljivosti zglobova

Pokreti u orijentalnom plesu pridonose poboljšanom toku sinovijalne tečnosti, prirodnog lubrikanta u zglobovima. Pravilno izvođenje pokreta sa laganim pomeranjem karlice napred ispod kičme, u neutralnom položaju, prevenira probleme u donjem delu leđa.

2. Jačanje mišića i prevencija bolova

Trbušni ples pomaže pri oslobađanju napetosti kičme jer deluje protiv stalnog pritiska na diskove, što je posledica savremenog sedećeg načina života. Jaki i elastični mišići abdomena poboljšavaju opšte držanje i sprečavaju bolove u leđima.

3. Hormonska ravnoteža

Ondulirajući pokreti i kruženje kukovima mogu pomoći pri ublažavanju napetosti u predmenstrualnom sindromu, dok pokreti poboljšavaju cirkulaciju u predelu abdomena, masirajući unutrašnje organe.

Stilovi orijentalnog plesa

Postoji nekoliko osnovnih stilova koje možete sresti u plesnim školama:

Egipatski stil

Karakterišu ga precizni, kontrolisani pokreti sa naglaskom na izolacije različitih delova tela. Muzika je često tradicionalna sa jasno izraženim ritmovima.

Turski stil

Dinamičniji i življi, sa većim opsegom pokreta i često modernijim aranžmanima muzike. Kostimi su obično šareniji i dekorativniji.

Fusion stilovi

Kombinacija tradicionalnog orijentalnog plesa sa elementima drugih plesnih pravaca kao što su flamenko, balet ili savremeni ples.

Kako početi sa orijentalnim plesom?

1. Pronađite kvalitetnu plesnu školu

U većim gradovima Srbije postoji sve više škola koje nude časove orijentalnog plesa. Pri izboru škole obratite pažnju na:

• Kvalifikacije i iskustvo instruktora
• Veličinu grupe (manje grupe omogućavaju više pažnje svakoj plesačici)
• Atmosferu na časovima
• Mogućnost nastupanja za napredne učenice

2. Pravilna oprema za početnike

Za prve časove dovoljna je udobna sportska odeća koja omogućava slobodu pokreta. Kasnije možete nabaviti karakterističnu maramu za struk sa dukatima koja naglašava pokrete kukova.

3. Redovnost vežbanja

Kao i kod svakog plesa, ključ uspeha je u redovnom vežbanju. Dovoljno je posvetiti 2-3 sata nedeljno da biste videli napredak već nakon nekoliko meseci.

Česte zabune o orijentalnom plesu

1. "Samo žene sa savršenim telom mogu plesati"

Orijentalni ples je za sve žene, bez obzira na uzrast, građu ili nivo kondicije. U tradicionalnim kulturama, plesačice različitih telesnih građa su podjednako cenjene.

2. "To je samo erotičan ples"

Iako orijentalni ples može biti senzualan, njegova osnovna svrha je slavljenje ženskog tela i duha. Ples ima dugu istoriju kao ritual plodnosti i izraz umetnosti.

3. "Morate imati prirodni osjećaj za ritam"

Osjećaj za ritam se može razviti vježbom. Dobar instruktor će vam pomoći da povežete pokrete sa muzikom korak po korak.

Iskustva plesačica

"Nakon 4 mjeseca treniranja mogu svima da preporučim orijentalni ples. Kroz igru i zabavu možete savršeno oblikovati svoje tijelo i osjećati se fantastično."

"Počela sam da idem na trbušni ples i savršeno sam zadovoljna. Mnogo mi je lakše da vežbam u grupi nego kod kuće. Ples mi se mnogo sviđa, odličan je za održavanje linije, a zanimljiviji je od aerobika."

"Bavim se već godinu i po dana i s obzirom na ovako kratak period odlično mi ide. Kroz smeh, zezanje i lepo druženje sa instruktorkom naučila sam pokrete, tehniku i koreografije."

Gde učiti orijentalni ples u Srbiji?

U većim gradovima Srbije postoji sve više škola koje nude časove orijentalnog plesa:

Beograd

• Plesna škola Leila (Resavska 78)
• Paso de Fuego (Resavska)
• Plesna škola Snežana (Vasina 15)
• You Dance (Prote Mateje 36)

Novi Sad

• Plesna škola Azar (Futoška 16 i 22)
• Plesni studio Isis

Niš

• Plesni klub Swing
• La Luna

Cene časova variraju od 1200 do 2000 dinara mesečno za 2-3 termina nedeljno, u zavisnosti od škole i lokacije.

Zaključak

Orijentalni ples je mnogo više od fizičke aktivnosti - to je put ka samoprihvatanju, osnaživanju i otkrivanju sopstvene ženstvenosti. Bez obzira na uzrast ili fizičku spremnost, svaka žena može uživati u ovom drevnom plesu koji slavi žensko tijelo u svim njegovim formama.

Kao što jedna iskusna plesačica kaže: "Ne može se opisati, to mora da se oseti." Zašto ne biste i vi probali?